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夜晚，十一点多，古时称之为子时。
乡下老家自建小楼二层西侧卧室。
**坐在椅子上，前面是电脑桌，刚刚调和好心态，正在摒除一切杂念。
“自我三年前偶得陈朴先生手稿《陈先生内丹诀》至今兢兢业业修炼，却始终无法完成降丹，难道修仙真是古人杜撰？”
**心中又起波澜，始终不能静心。
自古以来，长生是人类梦寐以求至高理想，任凭王宫贵胄亦不能免俗。
**也不例外，早年上学时看过无数本修真小说的他一直有一个长生梦。天籁小说网
岁月如白驹过隙。
一晃二十余年过去，自己依旧是芸芸众生一员。
被社会打磨的棱角平了，却未曾放弃过长生梦。
尤其三年前去青城山旅游时，偶然得到一本叫做《陈先生内丹诀》的秘法，更是让**以为自己虔诚感动上苍，故而送来长生机缘。
然而三年来勤勉不怠，依旧无**法第一转“降丹”。
**失望极了的同时开始质疑自己，“莫不是我没天资？”
又或者……
哪里出错了？
他今晚总感觉心绪不宁，无法摒除杂念进入修行状态。
**冥冥之中有预感，今晚好似会发生什么大事。
“最后修炼一次，若还不成，那就……放弃这虚无缥缈长生梦吧！”
耗时三年无进展，**的耐心也快磨尽了。
或许是放下执念，他浑身轻巧，杂念尽去，脑袋里开始回忆**。
“首先，练功选在每日当地子时初，先少量饮食，避免过饥、过饱，洗漱定神，调和心绪，排除杂念，这些准备工我都做好了。”
**一边回忆，不由自主盘膝而坐。
这些举动这三年间重复了无数遍，娴熟到犹如吃饭喝水。
随即，**闭目存神，调节着呼吸均匀出入，然后再舌头倒卷定住舌根两窍，即颌下腺导管。
因为用舌根定住两窍屏住呼吸。
以往进行到这一步便无法再继续。
**中说明，当闭住呼吸之后，渐渐会觉得左右太阳经有两道气从大牙根冲上贯两太阳穴，再入顶门，能感觉到两气相交合，这才是运行**的一个小周天。
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